Kurset passer enten du er interessert i kroppslig optimalisering, biohacking og fysisk prestasjon – eller ønsker å investere i en sunnere livsstil, bedre kroppsbevissthet og god funksjon gjennom hele livet. Du trenger ingen forkunnskaper, og øvelsene tilpasses ditt nivå.

Dette får du lære

• Hvordan mellomgulvet og pustemuskulaturen fungerer
• Øvelser for styrke og bevegelighet i pustesystemet
• Hvordan du kan utvikle en roligere og mer effektiv pust
• Hva CO₂-toleranse er, og hvordan den påvirker pustetrangen
• Teknikker for kontrollert pust og trygg pusteholdstrening
• En enkel daglig praksis du kan fortsette med etter kurset

Vi måler lungefunksjonen med spirometer på første og siste samling, slik at du kan følge utviklingen din. Målingen er ikke en medisinsk undersøkelse, men et verktøy for å bli bedre kjent med egen pust.

Praktisk informasjon

Datoer: 7., 14., 21. og 28. september 2026
Tid: Mandager kl. 20.15–21.30
Sted: RenBalanse, Nedre Bakklandet 58A
Pris: kr. 1900
Antall plasser: 10

Mellom samlingene får du enkle øvelser som tar 5–15 minutter om dagen.

Gratis teorikurs

Før oppstart anbefales det å gjennomføre det gratis teorikurset på nett. Det tar omtrent én time og gir et godt grunnlag for den praktiske undervisningen. Ta det gratis teorikurset

Om instruktøren

Kurset holdes av Jonathan Bregeon-Bigler, sertifisert Breatheology-instruktør og CMAS fridykkerinstruktør.

Vil du utforske hva en bedre trent pust kan gjøre for deg?
Bli med på kurset!

Har du spørsmål? Kontakt Jonathan på hello@pustenerd.no