Vi arbeider med prinsippet «Relax on Demand»: evnen til å roe ned kroppen når du faktisk trenger det. Kurset passer både for deg som opplever stress i jobb, studier eller hverdagsliv, og for deg som er interessert i prestasjon, biohacking, fridykking eller en mer balansert og bærekraftig livsstil. Du trenger ingen forkunnskaper, og øvelsene tilpasses ditt nivå.
Dette får du lære
- Hvordan pusten påvirker kroppens aktiveringsnivå
- Praktiske teknikker for å finne ro i krevende situasjoner
- Hvordan du kan utvikle en langsommere og mer kontrollert pust
- Øvelser for avspenning, konsentrasjon og kroppsbevissthet
Slik er kurset bygget opp
Kurset består av fire ukentlige treningssamlinger på RenBalanse og en avsluttende samling på Havet Arena.
Samlinger på RenBalanse:
- 12. oktober
- 19. oktober
- 26. oktober
- 2. november
Tid: Mandager kl. 20.15–21.30
Sted: RenBalanse, Nedre Bakklandet 58A
Avslutningssamling: pust, varme og kulde
9. november kl. 19.00–21.30 på Havet Arena
På den siste samlingen bruker vi teknikkene fra kurset i møte med varme og kulde. Du får erfare hvordan pust, oppmerksomhet og avspenning kan hjelpe deg med å håndtere en kontrollert stressreaksjon. Du trenger ingen tidligere erfaring med kuldeeksponering. Det handler ikke om å prestere eller presse seg. Alle deltar på sitt eget nivå, og du bestemmer selv hvor langt du ønsker å gå. Tilgang til badstuen er inkludert i kursprisen.
Personer med alvorlig hjertesykdom eller uavklarte hjerteplager bør avstå fra kuldeeksponering eller rådføre seg med lege før deltakelse. Ta gjerne kontakt dersom du er usikker på om samlingen passer for deg.
Om instruktøren
Kurset holdes av Jonathan Bregeon-Bigler, sertifisert Breatheology-instruktør og CMAS fridykkerinstruktør.
Har du spørsmål? Kontakt Jonathan på hello@pustenerd.no.
