Du vil lære teknikker utviklet av 4-ganger verdensmester i fridykking og verdensrekordholder Stig Severinsen. Disse teknikkene er nyttige for deg som ønsker verktøy for å roe deg ned før krevende situasjoner – enten det er på jobb, under eksamener, i konkurranser, eller i stressende hverdagsøyeblikk. De er også spesielt relevante for fridykkere som ønsker å forlenge bunntiden sin eller for deg som søker å redusere stressnivået i hverdagen.
Målet:
Gjennom ukentlige øvelser vil du lære nye teknikker og få en dypere forståelse av kroppens fysiologi. Vi vil jobbe med å redusere kroppens oksygenforbruk og trene på ekstremt langsom pusting, med mål om å kun puste 1-2 ganger per minutt. Denne formen for kontrollert og rolig pusting er bare mulig når man mestrer både kroppen, tankene og følelsene sine.
Workshop informasjon:
Sted: RenBalanse, Nedre Bakklandet 58a
Praksis
Vi møtes 5 mandager fra kl. 20.00 til 21.30 på på følgende datoer :
- 3. februar
- 10. februar
- 17. februar
- 24. februar
Ingen trening den 3. mars (vinterferie)
- 10. mars, kl. 19:00 - 21:30 avslutning på Havet arena
Vi skal bruke pusteteknikker sammen med kuldeeksponering. Vi leier en badstu på https://www.havetarena.no/ og skal ha tilgang til både kaldt og varmt. Det er ingen krav på erfaring med verken varme eller kuldeeksponering. Workshop prisen inkluderer tilgang til badstu.
Øving: Mellom hver praksis får du noen øvelser å jobbe med. Det anbefales å øve ca. 10 minutter 3-6 ganger i uka.
Utstyr: Ta med komfortable klær som ikke strammer rundt magen. Vi har yogamatter og blokk til utlån, men du kan ta med eget utstyr hvis ønskelig. Du kan også gjerne ta med et tynt teppe.
